Acroyoga: los beneficios de la práctica de ejercicio en grupo

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Acroyoga

Seguro que alguna vez has visto una foto en las redes sociales de dos personas haciendo equilibrios una encima de la otra pero no sabías que lo que estaban haciendo tiene el nombre de Acroyoga. Pero, ¿qué es exactamente el Acroyoga? Es una práctica que se hizo popular en Estados Unidos hace poco más de 10 años y que combina el yoga, la acrobacia y el masaje tailandés.

¿En qué se diferencia de otros tipos de yoga?

  • El Acroyoga, a diferencia del yoga que es un ejercicio individual, se practica en pareja o en grupo y requiere contacto físico y comunicación entre los practicantes.
  • Una de las personas (el volador/a) no tiene contacto con la esterilla durante los ejercicios y se sostiene en las piernas y brazos del otro (el/ la base). Hay una tercera persona, el cuidador o spoter, que se encarga de cuidar al volador para que no sufra caídas en caso de pérdida de equilibrio.

¿Quién puede practicar esta modalidad de yoga?

El Acroyoga es una práctica abierta a todos aquellos que estén mínimamente en forma y no sufran ninguna lesión grave. Si no te gusta el contacto físico ni trabajar en equipo ésta no es una práctica para ti. Las personas con sobrepeso pueden verse limitadas en la práctica.

¿Cuáles son los beneficios de esta disciplina?

  • Aumento de la flexibilidad
  • Tonificación y musculación
  • Mejora del equilibrio
  • Trabajo en la confianza personal
  • Mejora de la comunicación con los demás
  • Concentración, relajación y desconexión
  • Diversión
  • Oportunidad de sociabilizarse y pertenecer a una comunidad
Acroyoga

¿Qué necesito para practicar Acroyoga?

Para la práctica de esta disciplina necesitas:

  • Una esterilla de yoga preferiblemente con un buen grosor.
  • Ropa cómoda, elástica y no muy holgada, como unos leggins.
  • Una toalla para secar el sudor, sobre todo en verano.
  • Una botella de agua.
  • No necesitas ir con pareja a clase pero sí estar dispuesto a trabajar con el resto de asistentes.

¿Dónde puedo practicarlo?

El Acroyoga es cada vez más popular en España y hay cada vez más profesores que ofrecen clases en las principales ciudades del país. Sin embargo, todavía no son muchos los estudios de yoga y franquicias que ofrezcan clases regulares.  Para encontrar clases en Barcelona y alrededores consulta acroyoga.cat, en Madrid busca aquí.   También existe la opción de realizar clases particulares en pareja y clases para practicar en familia. Si tienes dudas sobre el acroyoga o quieres contactar directamente con un instructor de Acroyoga pincha aquí.

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