Cardiodance, la combinación de deporte y baile

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En poco tiempo, han ido surgiendo diversidades de disciplinas deportivas que nos aportan fuerza y bienestar. El cardiodance está de moda porque ofrece muchos beneficios para la salud, gracias a la sabia combinación de movimientos de baile con ejercicios de alta intensidad.

Ello ofrece diversión y tonificación, pues bailamos a la vez que entrenamos duramente. Esta disciplina se encuentra en gimnasios, como alternativa a las clases algo monótonas y aburridas de entrenamiento, o bien puede practicarse cómodamente en casa.

Y cada vez más son más las celebrities que lo practican. Body by Simone, el método de la entrenadora Simone De La Rue, es una de las clases a las que se suman algunas actrices y cantantes como Reese Witherspoon o Taylor Swift. Simone creó una rutina de ejercicios muy completa que, además, protege contra las lesiones musculares. Mientras que la trainer Anna Kaiser ha creado el método AKT inmotion, que sirve de inspiración para el entrenamiento de celebrities como Sarah Jessica Parker o Shakira. Otras famosas que se han pasado al cardiodance son Nicole Richie, Madonna o Kate Hudson.

Beneficios del cardiodance :

Cardiodance
  • Protege las lesiones musculares.
  • Ganamos en fuerza y resistencia.
  • Aumenta la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Consigue lograr huesos fuertes.
  • Favorece y protege de los riesgos de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón, gracias a los ejercicios cardiovasculares.
  • Adelgaza y quema grasas.
  • Ofrece tonificación en todo el cuerpo.
  • Diversión, felicidad y risas.
  • Nos aleja del estrés y ofrece gran bienestar.
  • Mantenemos el cuerpo en forma.
  • Conocemos nuevas disciplinas de bailes urbanos actuales.
  • Genera endorfinas, lo cual fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a mantener una buena postura y a evitar problemas musculoesqueléticos.
  • Puede ser practicado por cualquier persona, aunque es recomendable empezar con ritmos moderados, para ir subiendo el ritmo a medida que lo practicamos.

¿Quieres practicar cardiodance?

Os dejamos con algunos vídeos para entrenar cardiodance en casa.

En este vídeo, de Gym In, nos explican, de forma fácil y detallada, en qué consiste la disciplina.

POPSUGAR Fitness

Skelewu by Major Lazer

Sweety Betty Body By Simone

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