Cuerpo Healthy

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Entrenamiento en pareja: beneficios y rutinas

omo dos tienen más fuerza que uno, entrenar en pareja suele ser una buena manera de vencer las excusas para quedarse en el sofá.

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Iniciarse en el yoga: Todo lo que debes saber

¿Quieres iniciarte en el yoga? Te explicamos cómo empezar con unos sencillos pasos y consejos.

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Rocket Yoga: versatilidad y desafío en la esterilla

El Rocket Yoga es un estilo de yoga dinámico nacido en los años 80 basado en la adaptación de las series primarias del Ashtanga.

#deporte #Fitness #Vida saludable #zumba

Deporte a ritmo de zumba, ¿conoces sus beneficios?

Hacer ejercicio, perder peso y calorías, y divertirse es posible con las modalidades que combinan fitness y baile. Hablamos del zumba.

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Acroyoga: los beneficios de la práctica de ejercicio en grupo

Seguro que alguna vez has visto una foto en las redes sociales de dos personas haciendo equilibrios una encima de la otra pero no sabías que lo que estaban haciendo tiene el nombre de Acroyoga.

#ejercicios antigrasa #ejercicios quemagrasas

5 disciplinas deportivas quemagrasas

Te aconsejamos 5 disciplinas deportivas en las que podrás quemargrasas y mantenerte físicamente. ¡A por ello!

#Cuerpo sano #Remedios naturales #Terapias naturales #Wellness

Cómo aliviar el dolor de espalda de forma natural

5 vídeos que se pueden realizar en casa o en la oficina, sobre cómo aliviar el dolor de espalda, de hombros, de cuello, de lumbares.. con distintas técnicas

#Cardiodance #Cuerpo sano #en forma

Cardiodance, la combinación de deporte y baile

El cardiodance gana adeptos porque combina los beneficios del deporte con la diversión del baile. Pruébalo en casa con estos vídeos para ponerte en forma.

#Cuerpo sano #Yoga

Cómo iniciarte en el yoga desde casa

4 formas de iniciarte en el yoga desde casa, para las que no pueden (o no quieren) ir al estudio o al gimnasio a practicar yoga.

#Cuerpo sano #Pilates

Pilates para mejorar tu rendimiento deportivo

Descubre cómo puede el pilates mejorar tu rendimiento deportivo y porqué lo utilizan deportistas y bailarines de todo el mundo.

#Cosmética natural

Cosmética natural imprescindible después de las vacaciones

Después de días de piscina o playa, nuestro cuerpo necesita una puesta a punto para recuperar el brillo en nuestro pelo, eliminar manchas del sol en nuestra piel o conseguir hidratar nuestra piel. La cosmética natural nos ayuda a ello.

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7 apps para ponerte en forma sin ir al gimnasio

Descubre 7 apps de entrenamiento virtual con las que marcarse unos objetivos, fortalecer el cuerpo y ponerte en forma.

#Cuerpo sano #en forma #Fitness #HIIT

7 rutinas quema-grasa: cuerpo tonificado

Seleccionamos 7 rutinas quema-grasa, perfectas para llevar una vida activa, dejar el cuerpo tonificado y perder grasa en determinadas zonas.

#alimentación para dormir bien #consejos #dormir bien #dormir mejor

10 consejos para dormir bien

El calor, el sol, y la alimentacion. Factores para no descansar por la noche. Te damos recomendaciones para dormir bien.

#Cuerpo sano #Yoga #yoga en verano

Las mejores posturas de yoga en verano para combatir el calor

Hay muchas maneras de pasar el calor, no solmente en la piscina y la playa. Con el yoga en verano, podemos hacer diversas posturas para combatir el calor. Apunta estas posturas y refréscate

6 consejos y remedios naturales para mejorar la digestión

¿Te sientes fatigado tras ciertas comidas? Sigue leyendo, te dejaremos 6 opciones naturales para mejorar la digestión

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Por qué tienes que pasarte al desodorante ecológico

5 desodorantes ecológicos, naturales, sin aluminio e ideales para quienes buscan una alternativa eficaz y más saludable al desodorante tradicional.

#Cuerpo sano #ejercicios para adelgazar #Fitness

Los 5 ejercicios que más ayudan a adelgazar

5 ejercicios efectivos para adelgazar, para perder grasa y tonificar el cuerpo. Podrás hacerlos desde casa, al aire libre… el gimnasio, será solo una opción.

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Pasar muchas horas sentado es tan nocivo como fumar

Pasar muchas horas sentado es tan nocivo para tu salud como fumar. Te mostramos los riesgos para tu salud y las tácticas para contrarrestar su efecto.

#Cuerpo sano #Fitness #suelo pélvico

Cómo utilizar los hipopresivos para reducir cintura y marcar abdominales

Los abdominales tradicionales causan daños en el suelo pélvico, que a la largan pueden provocar perdidas de orina entre otros problemas. Descubre los hipopresivos para lucir abdominales mientras mejoras tu suelo pélvico.

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4 Razones para hacer estiramientos aunque no hagas deporte

Hagas deporte habitualmente o no, hacer estiramientos es muy beneficioso para tu salud. Te damos 4 razones poco conocidas por las que debes estirar a menudo.

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5 Consejos para recuperar después de hacer deporte

5 consejos prácticos imprescindibles para recuperar después de hacer deporte de forma intensa y minimizar las molestias musculares. Estarás como nuevo al día siguiente!

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Rutinas HIIT para quemar grasa

Descubre el entrenamiento imprescindible para quemar grasa en poco tiempo. El HIIT o High Intensity Interval Trainning, se ha convertido en un entrenamiento imprescindible y muy efectivo para personas con poco tiempo

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Yoga Bikram: beneficios del yoga a 40°

Descubre el Yoga Bikram y los beneficios de practicar yoga a más de 40 grados. Que necesitas para comenzar y donde probarlo.

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Yoga para el dolor menstrual

Si eres de las que padece dolores menstruales cada mes, prueba con estas posturas de yoga pensadas para aliviar los temidos dolores.

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Cómo mejoran las bolas chinas tus orgasmos

Las bolas chinas o bolas de Geisha, mediante el fortalecimiento del suelo pélvico, facilitan que alcances el orgasmo y disfrutes más durante tus relaciones sexuales.

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Accesorios deportivos imprescindibles (o casi)

Recopilamos nuestros accesorios deportivos imprescindibles y dónde puedes adquirirlos para ponerte en forma asap.

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Un plan para iniciarte en el running en 5 semanas

La entrenadora personal Patty Prieto nos ha preparado un sencillo plan para iniciarte en el running en 5 semanas. No te lo pierdas!

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Yoga para la oficina

Pasar muchas horas delante del ordenador, acaba pasando factura a nuestra espalda. Te proponemos 5 asanas de yoga para la oficina para mejorarlo. Son posturas sencillas y fáciles de realizar que puedes incorporar a tu día de trabajo.

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Lo nuevo en ropa deportiva para otoño

La selección de BeHealthy de lo nuevo en ropa deportiva para este otoño 2016, hay tanta ropa chula para hacer deporte que cada vez es más dificil elegir!!

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Ponte en forma con lo último en fitness

Descubre las novedades para ponerte en forma este otoño. Necesitas inspiración o retos nuevos? Te acercamos lo último en fitness

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Las mejores rutinas para recuperar la forma tras las vacaciones

Si, como nosotras, has disfrutado de tus vacaciones a tope, pero te has olvidado un poco del ejercicio y la vida sana, te traemos las mejores rutinas para recuperar la forma tras las vacaciones.

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Entrenos express para vacaciones

No hay excusa para no hacer un poco de ejercicio en vacaciones. Sin aparatos y en pocos minutos, estos entrenos express son perfectos para seguir en forma durante las vacaciones

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5 Apps para un cuerpo saludable

Nuestra selección de 5 apps para un cuerpo saludable. Desde entrenador personal, a podómetro o una app para seguir la calidad del sueño.

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8 Rutinas para lucir abdominales este verano

Si quieres presumir de barriga plana y abs este verano, tendrás que trabajar duro cada día. Para ayudarte hemos seleccionado 8 rutinas para lucir abdominales. Incluímos rutinas de abdominales hipopresivos, para cuidar el suelo pélvico.

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Practicar deporte embarazada: las mejores opciones

Durante el embarazo muchas mujeres dejan de practicar deporte y adquieren hábitos de vida más sedentarios. Pero tenéis que saber que, si el embarazo es de bajo riesgo, cuanto más en forma estéis en el momento del parto, más fácil transcurrirá el mismo. Sofia Fournier, ginecóloga y creadora del blog Unamamiquesemima, nos explica cuáles son las mejores opciones para las embarazadas.

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EMPIEZA YA A COMER SANO

‘Comer sano sin excusas: Un plan sencillo en 5 pasos’