Yoga Bikram: beneficios del yoga a 40°

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Yoga Bikram

Hoy os traemos otro tipo de yoga que gana cada día más adeptos, el Yoga Bikram, un estilo de yoga creado por Bikram Choudhur, que consiste en realizar una serie de 26 asanas o posturas en una habitación climatizada a 40 o 42 grados. La secuencia de asanas es fija y permanente en todas las prácticas, y no se puede alterar.

¿En qué se diferencia de otros tipos de yoga?
Dos son las principales diferencias entre el Yoga Bikram y otras modalidades de yoga:
1) Ayuda a perder peso y a desintoxicar tu cuerpo, ya que durante la práctica sudas a chorros y eliminas líquidos y toxinas.
2) El calor permite que la musculatura sea más flexible y se pueda entrar y acceder mejor a determinadas asanas a las que sería prácticamente imposible acceder sin altas temperaturas.

¿Quién puede practicar Yoga Bikram?
El Yoga Bikram es indicado para todo el mundo, no solo para aquellos que quieren perder peso, y siempre que puedas aguantar bien el calor. Si tiendes a deshidratarte con facilidad, este no es tu modalidad de yoga.

¿Cuáles son los principales beneficios?
• Pérdida de peso
• Eliminación de toxinas
• Aumento de la flexibilidad y resistencia
• Menor riesgo de lesiones musculares y en las articulaciones
• Estiramientos más profundos e intensos generados por la flexibilidad de la musculatura.
• Calma tu mente y da serenidad

¿Qué necesito para practicar Yoga Bikram?
Al sudar tanto, es importante practicar con:
• una esterilla preferiblemente de algodón
• una toalla para secar el sudor.
• ropa transpirable y de algodón, preferiblemente pantalón corto y camiseta sin mangas.
• Botella de agua grande
Es importante no comer dos horas antes de realizar la práctica.

¿Dónde puedo practicarlo?
Bikram Yoga tiene 4 centros en Barcelona y Madrid donde tiene un pack de introducción de 10 días por 25 €, muy interesante para probar. Los centros están en:
Barcelona – Pau Claris
Barcelona – Sarria
Madrid – Divino Pastor
Madrid – La Moraleja

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#Yoga

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